Omdat iedereen een gelukkig leven verdiend!

Categorie Blog

Artikelen pagina 3

Wat zijn de eerste symptomen van stress?

Iedereen heeft wel eens te maken (gehad) met stress. Daar kun je vrijwel niet omheen. Maar wat is stress precies? Ik ga je hier meer over vertellen. Ik moet je er wel bij vertellen, dat stress zich wel bij iedereen heel verschillend kan uiten. En dat het ook verschillend is per persoon wat je onder stress verstaat, en wanneer je hier last van hebt.  Lees verder »

Wanneer ben je overspannen en wat kun je doen? 6 tips

Wanneer je voor een langere tijd achter elkaar gespannen bent en je niet meer goed kunt ontspannen, kun je overspannen raken. Je bent bijvoorbeeld constant onrustig, gestrest, veel aan het piekeren en je kunt niet meer goed ontspannen. Een heel vervelend gevoel.  Het is ook echt niet goed voor je, wanneer jij je constant gespannen voelt. Lees verder »

Heb jij last van een opgejaagd gevoel? 12 tips!

Heb jij het gevoel dat je altijd maar bezig bent en van alles moet doen? Op je werk of met school blijven dingen liggen en het lukt je maar niet om dit af te krijgen. Het blijft op je to- do lijst staan voor morgen. Dit geeft je geen fijn gevoel, want je weet dat er morgen ook weer van alles bij komt. Lees verder »

10 Tips om dingen makkelijker los te laten

Vind jij het lastig om dingen los te laten en kunnen dingen lang blijven hangen in je gedachten? Dit kan heel vervelend en hinderlijk zijn. Je kunt je hier heel erg door laten leiden en dat is niet fijn. Het kan heel goed zijn dat je het lastig vindt om bepaalde dingen los te laten, omdat je het juist heel belangrijk vindt.  Lees verder »

13 tips om positief te denken

Ben jij iemand die het moeilijk vindt om positief te denken? Denk je vaak negatief wanneer het niet helemaal gaat zoals jij het voor ogen had of hoe je het had gehoopt? Het gaat jou enorm helpen wanneer jij positiever gaat denken. Dit helpt jou echt op weg naar een leuker leven. Lees verder »

11 tips om beter je grenzen aan te geven

Het aangeven van jouw grenzen op een goede manier is belangrijk. Op deze manier zorg je ervoor dat niemand jouw grenzen ze overschrijd. Daarnaast is het handig om grenzen voor jezelf te stellen, zodat je hier ook zelf niet overheen gaat. Het kan soms best wel lastig zijn om je grenzen aan te geven, dit geldt voor het aangeven van grenzen richting anderen, maar ook voor het aangeven van grenzen richting jezelf.  Lees verder »

Weinig energie en vaak moe? 11 tips om het op te lossen

Wanneer jij weinig energie hebt en vaak moe bent heeft dat vaak wel een bepaalde oorzaak. Dit komt niet zomaar ergens vandaan, en is vaak wel te herleiden. Het kan een lichamelijke en/of psychische oorzaak hebben. Het kan bijvoorbeeld komen, omdat je te weinig slaapt, je te weinig eet en/of drinkt, je geen goed ritme hebt, een te druk schema met te weinig rustmomenten in een dag, je beweegt te weinig of je bent veel te druk met piekeren.  Lees verder »

12 tips om te stoppen met piekeren

Bij piekeren ben je de hele tijd aan het nadenken over gebeurtenissen die je meestal als negatief hebt ervaren. Wanneer je piekert, denk je vaak niet aan de leuke dingen, maar juist aan de vervelende gebeurtenissen. Het blijft maar in je hoofd zitten. Je kunt het niet zomaar uit je hoofd zetten. Lees verder »

Hoe ga je om met onzekerheid? 5 uitgebreide tips

Iedereen is wel eens onzeker geweest in zijn of haar leven. Bij de een kun je het heel duidelijk zien aan bijvoorbeeld een rood hoofd en bij een ander zie je het helemaal niet. Dit kan heel verschillend zijn per persoon. De een kan het nou eenmaal beter verbergen dan een ander. Lees verder »

Gratis dagstructuur schema & 13 tips voor een goede dagindeling

Een goede dagstructuur is heel belangrijk. Misschien heb je dit ook wel van je ouders meegekregen toen je een jonger was. Ik weet nog wel dat mijn ouders heel vaak tegen mij zeiden, dat een goede structuur heel belangrijk was. Ze hadden het ook vaak over de 3 R’s (Rust, Reinheid en Regelmaat).  Lees verder »

© Coachinfo.nl 2021 | Onderdeel van BlijNienke.nl | KvK 78064686 | Website door Dik B.V.